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基礎代謝下がってます

もう40も半ばですから
体のことに気をつけなくてはいけません。

特に何か体に悪いところがあるわけではないのですが
コレステロールが高く
また最近太り気味です。

身長から言うと60キロぐらいがいいのですが
この一年で5キロくらい太りました。

もちろん食事には気を遣っていますが
やはり基礎代謝が下がっています。

意識して運動したり
あまり間食しないようにしないと
ますます太ります。

太ってもいのですが
やはり健康管理の面と見た目が悪いですから。
おなかが出るのには抵抗があります。

でもストレスでつい食べてしまうことがあります。
体重が増えてから対策を講じるという
遅きに失した私です。
基礎代謝下がってます_e0083922_5562515.jpg

とにかく甘いものは敵です。
それから油も。
ただ疲れた時には糖分は必要ですし
脂肪も少しは摂らないと。

年をとればそれだけカロリーがいらなくなるわけで
同じことをするとしても
少ないカロリーでないと
スタイルは保てません。

糖類0や糖質0がもてはやされる今
やはり年には勝てぬ私は運動を心がけようと思っています♪

by dopi19 | 2008-07-02 06:07 | ブログ